De las 9pm – 11pm:

Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Generalmente a esta hora las madres realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. Actividades como estas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.

De las 11pm – 1am:

El cuerpo realiza el  proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo. 

Durante las primeras horas de la mañana 1 – 3am:

Desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo. 

Temprano en la mañana 3 – 5am: 

Desintoxicación de los pulmones. rn
Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos.
Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana del 5- 7am:

desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Durante la mañana de 7 – 9am:

Absorción de nutrientes en el intestino delgado, es el horario perfecto para tomar el desayuno.

-El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo. rn    
-Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.
Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.
Recuerda que la mayor parte de enfermedades que sufrimos los hispanos se pueden prevenir comer saludablemente, hacer ejercicio y una vida espiritual plena. Tu vida esta en tus manos no lo olvides!!!!
 rn            CUIDA TU SALUD.