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Introducción:
El judaísmo está lleno de enseñanzas y prácticas que fomentan la alegría, la gratitud y el bienestar emocional. En este post, analizaremos tres ideas inspiradas en el judaísmo que pueden ayudarle a mejorar tu día y hacer resplandecer tu estado de ánimo.
1. Practica el «Hakarat Hatov»:
«Hakarat Hatov» es un concepto judío que se refiere a la gratitud y el reconocimiento de las bendiciones en nuestras vidas. Cada mañana, al despertar, los judíos recitamos el «Modé Aní», una oración de agradecimiento por el regalo de un nuevo día. Para alegrar tu día, adopta la práctica del «Hakarat Hatov» al comenzar tu mañana con gratitud. Tómate un momento para apreciar las bendiciones en tu vida, como tu salud, tu familia y tus amigos. Esta actitud de gratitud puede ayudarte a enfrentar el día con una perspectiva más positiva y alegre. No esperes hasta mañana, comienza ahora mismo y hazlo en cada oportunidad. ¡Pero, cuidado! No es solamente a Dios a quien tienes que tener presente para agradecer. No caigas en esa hipócrita visión religiosa de solamente hablar del dios (así, en minúscula), y solamente hacer que se agradece a ese dios. Ten en cuenta a las personas a tu lado para también reconocer su bondad, dedicación, etc.
- Realiza actos de bondad («Guemilut Jasadim»):
El judaísmo enfatiza la importancia de realizar actos de bondad y generosidad, conocidos como «Guemilut Jasadim». Al hacer el bien a los demás, no solo mejoramos sus vidas, sino que también nos sentimos más felices y realizados. Para alegrar tu día, busca oportunidades para practicar «Guemilut Jasadim». Puedes hacer una buena acción para un amigo, donar a una organización benéfica o simplemente ofrecer una sonrisa y palabras amables a alguien que lo necesite. Estos actos de bondad pueden traer alegría tanto a tu vida como a la de los demás. Pero, ¡cuidado! No es un negocio, ni una transacción, ni una moneda de intercambio. Ha de hacerse como un genuino acto de generosidad, de expresión del amor espiritual materializado en obras concretas. -
Celebra el Shabat:
El Shabat es el día de abstenerse de pretender dominar el mundo y de celebración semanal en el judaísmo, que comienza al atardecer del viernes y finaliza al anochecer del sábado. Durante el Shabat, los judíos hemos de abstenernos del trajinar corriente y dedicarnos a actividades que promueven la alegría, la conexión familiar y la espiritualidad. Para alegrar tu día, considera adoptar algunas prácticas del Shabat en tu vida diaria. Dedica tiempo a actividades que disfrutes, como leer, escuchar música o pasar tiempo con seres queridos. Al crear un espacio para relajarte y disfrutar de la vida, puedes experimentar una mayor sensación de alegría y bienestar. Por supuesto que el día reservado para esto, es el Shabat, pero si puedes hacer tu isla en el tiempo cada día, obtendrás beneficios increíbles, que puedes compartir con el prójimo.
Conclusión:
El judaísmo ofrece una riqueza de enseñanzas y prácticas que pueden ayudarnos a alegrar nuestros días y mejorar nuestro bienestar emocional. Al adoptar la gratitud, realizar actos de bondad y dedicar tiempo a actividades que disfrutemos, podemos experimentar una mayor sensación de alegría y satisfacción en nuestras vidas. Integra estas ideas inspiradas en el judaísmo en tu rutina diaria y disfruta de los beneficios que traen a tu vida.
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