por “No somos lo que somos por lo que nos pasa, sino por lo que hacemos con lo que nos pasa.”
(Viktor Frankl)
En un mundo cada vez más acelerado, donde la ansiedad, el miedo al futuro y el desánimo parecen estar a la orden del día, surge una pregunta fundamental: ¿cómo podemos mantenernos firmes cuando la vida nos sacude? ¿Cómo no solo sobrevivir, sino crecer a partir del sufrimiento?
Aquí entra en juego la resiliencia : esa capacidad humana de recuperarse, adaptarse e incluso transformar el dolor en sabiduría.
🔹 ¿Qué dice la psicología?
Desde la psicología moderna, la resiliencia se define como la capacidad de afrontar, superar y aprender de situaciones difíciles. No es una cualidad innata, sino un conjunto de habilidades que pueden cultivarse:
- Flexibilidad cognitiva : saber reinterpretar la realidad sin caer en la negación.
- Regulación emocional : reconocer y manejar las emociones sin dejarse dominar por ellas.
- Sentido de propósito : tener metas claras y significativas da dirección incluso en momentos oscuros.
- Red de apoyo social : las relaciones humanas son fundamentales para sostenerse.
Estos factores ayudan a construir una base sólida para resistir y evolucionar frente a las adversidades.
🔹 ¿Y qué nos enseña el judaísmo?
El judaísmo, a través de siglos de exilio, persecución y renovación constante, ha sido una escuela de resiliencia. En sus textos y prácticas cotidianas, encontramos herramientas profundas para sostener el alma en medio de la tormenta:
📖 1. La importancia del «sentido»
Como decía el rabino Najman de Breslov: «El mundo está lleno de espinas; hay que caminar con zapatos muy fuertes.»
Pero esos «zapatos» no son solo fuerza bruta: son emuná, esperanza, y la convicción de que nada ocurre en vano. El judaísmo nos invita a buscar el sentido detrás del sufrimiento, no a justificarlo, sino a integrarlo.
🕊️ 2. Teshuvá: el arte del retorno
La teshuvá (retorno) no es solo arrepentirse: es reconstruirse. Es entender que, aunque fallemos, siempre hay lugar para volver a empezar. Es darnos cuenta de que siempre podemos ser una mejor versión de nosotros mismos. Esta idea es profundamente sanadora: no somos nuestras caídas, somos nuestra capacidad de levantarnos.
🧠 3. La Torá como guía emocional
Los mandamientos (mitzvot), lejos de ser solo reglas, son herramientas para estructurar la vida y darle forma emocional. Orar, estudiar, hacer buenas acciones… todas estas acciones generan hábitos mentales saludables y conexión con algo más grande que uno mismo.
🧒 4. La educación del corazón
El judaísmo no solo enseña conocimientos: forma personas. Desde la infancia, se enfatiza la paciencia, la gratitud, la empatía. Estos valores moldean una personalidad capaz de soportar el peso del mundo sin romperse.
🔍 Una mirada conjunta: Psique y alma
Uniendo ambas visiones, podemos ver la resiliencia como un puente entre el cuerpo emocional y el espíritu. La psicología nos da herramientas prácticas, el judaísmo nos da raíces y orientación.
Cuando alguien pierde el trabajo, atraviesa un duelo o enfrenta una crisis existencial, no basta con técnicas de respiración o afirmaciones positivas. Hace falta un piso ético, una historia compartida, un lenguaje del alma . Y eso es exactamente lo que ofrece la tradición judía.
✨ Reflexión final
Vivimos en una época donde todo parece fugaz, pero tal vez, precisamente por eso, necesitamos construir desde lo profundo . Ser resiliente no es fingir que todo está bien, ni reprimir el dolor. Es caminar con él, sostenerlo, y seguir adelante con dignidad.
Como dice el Talmud:
«Todo lo que fue creado en el mundo, fue creado para el servicio del hombre. Si uno usa algo correctamente, cumple su propósito.»
(Eruvin 54a)
Incluso el dolor puede cumplir un propósito: el de hacernos más humanos, más sabios, más cercanos a Dios.
📌 Para seguir pensando:
- ¿Qué eventos difíciles me han hecho crecer?
- ¿Qué rituales o hábitos dan estructura a mi vida emocional?
- ¿Cómo puedo encontrar sentido incluso en lo incomprensible?
Comparte este mensaje con tus allegados y anímalos a reflexionar sobre estos importantes temas. Involúcrate en iniciativas que promuevan la construcción de Shalom.
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